Qué es CrossFit 

¿CROSSFIT?

El CrossFit es un programa de entrenamiento que se basa en ejercicios funcionales, constantemente variados y ejecutados a alta intensidad. Busca un acondicionamiento físico completo, que consiga el mejor desarrollo y la máxima optimización de las capacidades físicas: resistencia muscular, potencia, fuerza, resistencia cardiovascular, flexibilidad, velocidad, coordinación, agilidad, precisión y equilibrio.

El CrossFit es un programa de entrenamiento que se basa en ejercicios funcionales, constantemente variados y ejecutados a alta intensidad. Busca un acondicionamiento físico completo, que consiga el mejor desarrollo y la máxima optimización de las capacidades físicas de las personas: resistencia muscular, potencia, fuerza, resistencia cardiovascular, flexibilidad, velocidad, coordinación, agilidad, precisión y equilibrio.

¿QUÉ ES EL WOD?

El WOD (Work Out of the Day) es el entrenamiento propuesto para cada día. Se trata de una sesión de 1 hora de duración totalmente dirigida donde se combinan varios ejercicios con el fin de crear un atleta completo. Nuestra especialidad está en no especializarnos. En CrossFit Occidental adaptamos nuestros entrenamientos a las necesidades de cada atleta, en función de su capacidad física, estado de salud y dominio de los distintos elementos técnicos, incrementando la intensidad de ejecución de los WODs de forma progresiva, asegurándonos de que los ejercicios se hacen correctamente incluso en condiciones de fatiga.

El WOD (Work Out of the Day) es el entrenamiento propuesto para cada día. Se trata de una sesión de 1 hora de duración totalmente dirigida donde se combinan varios ejercicios con el fin de crear un atleta completo. Nuestra especialidad está en no especializarnos. En CrossFit Occidental adaptamos nuestros entrenamientos a las necesidades de cada atleta, en función de su capacidad física, estado de salud y dominio de los distintos elementos técnicos, incrementando la intensidad de ejecución de los WODs de forma progresiva, asegurándonos de que los ejercicios se hacen correctamente incluso en condiciones de fatiga.

¿QUÉ ES UN OPEN BOX?

Se trata de una hora de acceso libre donde se recomienda trabajar aquellos ejercicios
o habilidades que nos resultan más complejas para conseguir ser un atleta completo.

Se trata de una hora de acceso libre donde se recomienda trabajar aquellos ejercicios o habilidades que nos resultan más complejas para conseguir ser un atleta completo.

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