El CrossFit es un programa de entrenamiento que se basa en ejercicios funcionales, constantemente variados y ejecutados a alta intensidad.

Busca un acondicionamiento físico completo, que consiga el mejor desarrollo y la máxima optimización de las capacidades físicas: resistencia muscular, potencia, fuerza, resistencia cardiovascular, flexibilidad, velocidad, coordinación, agilidad, precisión y equilibrio.

Denominamos WOD al entrenamiento propuesto para el día. Se trata de 1 hora de sesión totalmente dirigida donde se combinan varios ejercicios en función de los objetivos del día.

En CrossFit Occidental adaptamos nuestros entrenamientos a las necesidades de cada atleta, en función de su capacidad física, estado de salud y dominio de los distintos elementos técnicos, incrementando la intensidad de ejecución de los WODs de forma progresiva, asegurándonos de que los ejercicios se hacen correctamente incluso en condiciones de fatiga.

Sesiones dirigidas enfocadas a potenciar tu capacidad cardiovascular sin descuidar la fuerza reduciendo la dificultad técnica en los movimientos.

Se trata de una zona donde puedes entrenar de manera totalmente libre siguiendo tu propia planificación o trabajando aquellos movimientos que se resisten.